30 октября 2018

Многих родителей интересует вопрос, сколько гулять зимой с ребенком. Сложность в том, что при малейших морозах встревоженные мамочки предпочитают оставаться дома, чтобы и самой не промерзнуть, и ребенка не застудить. Правильное ли это решение? Давайте разберемся.

Польза прогулок зимой

Морозный воздух лишен вирусов, ионизирован и чист. Гулять во время мороза полезно не только детям, но и взрослым — в качестве закаливания, для тренировки сосудов и более быстрого сжигания калорий. На холоде малыши лучше спят — это тоже не секрет для родителей. Поэтому однозначно не стоит лишать себя удовольствия гулять даже при сильных морозах.

Сколько времени проводить на улице

Мы подготовили таблицу, с помощью которой можно определить примерное время нахождения на улице зимой:

Мороз/Возраст

0-16 месяцев

1,5-4 года

5 и больше лет

5-10 градусов

60 минут

60 минут

1-2 часа

10-15 градусов

30 минут

30 минут

до 1 часа

15 градусов и выше

Не рекомендовано

15 минут

30 минут

Советуем обращать внимание не только на столбик термометра, но и на другие температурные показатели. При высокой влажности холод ощущается сильнее. А при ветре вы намного быстрее замерзнете при 5-градусном морозе, чем при -15 в тихий, погожий день.

Мама, я замерз?

Обязательно контролируйте ребенка во время прогулки. Холодные щеки и нос — не показатель того, что он замерз. Чтобы определить точно, прикоснитесь пальцами к коже на затылке малыша. Если она сухая и теплая — гуляйте дальше. Если холодная — утеплите малыша, накинув пледик, если горячая и влажная — ребенок перегрет, лучше вернуться домой.

Доктор Комаровский пишет:

«Самое главное, что надо понять: обмен веществ сопровождается выделением тепла. Обмен веществ у детей протекает в несколько раз интенсивнее, чем у взрослых. Следовательно, в единицу времени ребенок вырабатывает тепла больше, чем взрослый. Выводы: там, где взрослому прохладно, — ребенку нормально. Там, где взрослому нормально, — ребенку тепло. Там, где взрослому тепло, — ребенку жарко».

Эти советы актуальны для непосед от 3-х лет. Малышей, которые гуляют в коляске, советуем одевать в столько же слоёв одежды, во сколько одеты и вы +1. То есть если на вас — куртка и футболка, к аналогичному комплекту одежды малыша добавьте реглан или кофту.

Мамины помощники: муфта и конверт в коляску

Чтобы не беспокоиться о переохлаждении ребенка на прогулке в мороз и не замерзнуть самим, предлагаем вам купить меховую муфту и конверт в коляску. Они сделают ваши прогулки гораздо комфортнее: 3-сантиметровый ворс медицинской овчины на конверте создаст оптимальный микроклимат, чтобы малыш не замерз и не перегрелся. А муфта из экокожи и натуральной овчины не даст закоченеть рукам, управляющим коляской. С такими помощниками прогулка будет долгой и комфортной!